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為失智症行動的最佳時機 高風險APO E4 選對魚油是關鍵

時間2024.09.21

發文美兆診所

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在台灣,失智人口也逐年增加,2022年底已達32萬人,約每30分鐘增加1位失智者的速度成長著,2024年國際失智症協會公布國今天年的活動主題是「Time to Act on Dementia, Time to act on Alzheimer‘s」,翻譯為「現在就為失智症行動的最佳時機」。
這個主題提倡我們必須識別失智因子並主動採取行動,以降低罹患風險,無論是在早期或晚期,我們都能夠透過積極的行動來延緩失智,或是預防其發生。

ε4 攜帶者基因就像拿到壞牌
帶有 ε2 者就像是拿到好牌,則可能抵抗阿茲海默症的形成!帶有 ε4 就像是拿到壞牌,會使此病發生的年齡提早,65歲後每增加5歲,風險增加1倍,且帶有一個 ε4 與兩個ε4/ε4者得病機率會增加 3-5 倍與10-15 倍

APOε4攜帶者 魚油選擇”形式”是關鍵
DHA除了是大腦和視網膜正常發育和功能所需的必需脂肪酸,也是維持神經元細胞適當的膜流動性,對於膜受體和轉運蛋白、信號轉導和神經傳遞的最佳功能非常重要。由於APOε4 會使血腦屏障易受損、也會造成脂肪和膽固醇代謝異常,研究發現攜帶ε4基因者會降低DHA運輸到腦部的能力,進而加速大腦老化,因此DHA 的形式非常關鍵,ε4 攜帶者吃了一般魚油雖然也可以幫助下降
三酸甘油、超壞膽固醇,但是也會降低高密度脂蛋白與增加低密度脂蛋白;一般的魚油主要被分解成游離DHA,大多被脂肪、心臟與肌肉吸收,只有少部分可以到達大腦與視網膜,但是磷脂醯胆鹼形式的DHA能夠穿過血腦屏障,順利到達腦部與視網膜,除了補充魚油,吃魚、魚卵、磷蝦油都是好選擇!

ε4 攜帶者基因更要積極預防
即使是ε4高風險者,只能顯示有阿茲海默症體質,不代表一定會發病,而持續健康的生活方式,也可以有減緩記憶力衰退風險的益處,透過控制膽固醇、三高及調整生活型態達到及早預防的效果。

 

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