你也是常常追劇到天明的夜貓族嗎？

天亮了！該睡了！

18歲的小美總是熬夜韓劇追不停

今年健檢就發現維生素D破表低只有10ng/mL

檢查乳房也發現有許多囊腫

加上家裡有乳癌家族史

讓小美突然感到有點不安…

不要以為年輕就是本錢 熬夜是維生素D缺乏的關鍵

我們常在新聞看到”中高齡族群的維生素D和鈣質的攝取量普遍嚴重不足”
因此常覺得缺乏維生素D是中老年人才比較容易發生。

但根據美兆大數據統計，維生素D異常偏低在20-29歲男性、女性的比例就達到87.5%及83.5%，伴隨著年紀增長異常偏低比例慢慢下降，60-69歲異常偏低的比例，男性、女性變成只有60%及57.1%，由此看出，年輕族群更需注意維生素D異常偏低的情況。

正常的情況下，維生素D是透過「陽光→皮膚→肝→腎」產生，因此熬夜會影響到維生素D的濃度，所以夜貓子的年輕人才是缺乏維生素D的高風險群！

足夠維生素D有助於乳癌的預防與治療

維生素D又稱「陽光維生素」，其對於預防癌症發生有正相關性，當血液中的維他命D 濃度越低時，某些癌症的發生率就會特別的高，而且在罹患癌症的族群裡，若患者的維他命D 濃度愈低，預後也會比較差，另外，研究發現維他命D 對乳癌細胞的生長及轉移有抑制效果，建議每天服用600單位以上的維他命D3可能可以降低罹患乳癌的風險!

想要預防乳癌要做對很多事

最重要的是從年輕時開始養成健康的生活型態，除了健康飲食及運動外，更要適時釋放身心壓力，若要避免維生素D過低的狀況，請記得要早點睡覺！加上定期篩檢#美兆健檢專業乳房健檢項目 與#維生素D檢查，讓女性可以調整自身狀況預防乳癌找上門！