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健康廚房

飲料族群請注意!現在疫情肆孽,免疫平衡是第一關鍵

時間2022.07.11

發文林辰語

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夏天到了!37-38度的街頭最不缺的就是飲料店還有手持電風扇成為最熱門的隨身物,涼飲一杯接一杯,腸胃道一直在洗三溫暖加上壓力大 ,上班的小雀幸就是一定要來杯珍奶、水果飲、芒果冰沙等…..

#你一天喝幾杯?
在不自覺情況下造成糖攝取過多,身體吃了這些糖,會讓胰島素飆升又驟降,讓我們想吃更多糖,糖讓免疫的「戰鬥力」下降,造成慢性發炎,抑制免疫系統的各個環節,削弱各種免疫細胞。

空腹血糖控制良好的人(<100mg/dl),平均胰島素低於5uU/ml; 
根據美兆健康檢查數據顯示,胰島素>5uU/ml的男生有77.8%,女性有66.1%。
胰島素的阻抗也就是胰島素擋在前面 讓人以為血糖沒有異常
而發現血糖已經偏高 其實『糖化』不知道已經進行多久

#糖化就是老化 免疫一定差

腸道黏膜是免疫的第一道防線,享受冰涼飲料的同時,
不要忘記糖也是健康的天敵,更是造成各種小毛病,種下大毛病的種子。
關心自己的黏膜健康和免疫力,拒絕冰冷甜飲料是夏天腸胃道保衛戰的第一步!

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