健康廚房
【美兆健康廚房】不外食主義、養心安脾輕鬆上菜
時間2023.06.21
發文林辰語
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夏至濕氣重、暑氣盛～懶人病好發的季節
走路要人牽。牽的要人拉，拉的要人推
每逢節氣交替、溫差大時，天氣變得又悶又黏
身體燥熱卻是濕氣不發，感覺悶熱昏沉
便秘腹瀉輪番上陣
飲食調整無效
多是自律神經惹的禍！
《黃帝內經》有交代：「諸濕腫滿皆屬於脾」。
在天氣濕熱之下，時常胃口不佳、食慾不振，除了勤喝水補充流失的水分，飲食方面把握一原則：「祛濕利水，潤燥清淡」，吃些清淡口味、好消化的食物養脾胃、減少身體負擔。強烈推薦壓力大的朋友，一定要試試令人驚豔的「蓮藕鷹嘴豆湯」，養心安脾胃。
